RUN SMARTER
나에게 맞는 페이스를 찾고,다음 목표를 차근차근 준비하세요.
기존 기록과 목표 코스의 거리·누적 상승고도를 모두 입력하세요. 평지 코스의 상승고도는 0m로 입력할 수 있습니다.
기존과 같은 고도 환산 거리당 속도를 유지한다고 가정한 참고 시간입니다. 급경사·내리막·기술 구간·노면·날씨·보급과 휴식 차이·장거리 피로는 별도로 반영하지 않습니다. 코스 규모가 크게 다르면 오차가 커질 수 있습니다.
고도 환산 거리(km-effort) = 거리(km) + 누적 상승고도(m) ÷ 100.예상시간 = 기존 소요시간 × (목표 고도 환산 거리 ÷ 기존 고도 환산 거리).
거리와 상승고도 환산은 ITRA의 km-effort 기준을 참고했습니다. 시간 계산은 TRUNBASE의 단순 비례 추정이며, ITRA 공식 기록 예측·점수·인증 결과가 아닙니다.
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